Актуально для здоровья: как правильно пить воду?


Актуально для здоровья: как правильно пить воду?Если вы хотите ускорить процесс сбрасывания веса, а также избежать неприятного ощущения тумана в голове, нужно выпивать не меньше 2-2,5 л воды на день. Но при этом нужно соблюдаться певнихправил.

Скоро в Украину придет жара и вопросы о том, сколько пить и что именно пить, станет более чем актуальным. Неправильный питьевой режим и ошибки при выборе напитка могут существенным образом навредить здоровью. Особенно - при наличии любых склонностей к заболеваниям. Выбравши напиток и правильно употребив его, можно довольно быстро лишиться от лишнего веса

1 . Ни в коем случае не следует выпивать дневную норму за 2-3 раза - прием жидкости в больших дозах только перегружает почки, не обеспечивая организм необходимым количеством влаги. В течение дня необходимо пить воду маленькими глотками каждое 10-15 минут

2 . Лучше всего пить чистую столовую) воду без газа, поскольку углекислый газ, что присутствующий в газированных водах, вымывает из организма кальций

3 . Можно пить фруктовые и травяные чаи без сахара. Черный чай и кофе потирибно исключить из рациона : кофеин, который содержится у них, наоборот, содействует выводу жидкости из организма, приводя к обезвоживанию и развитию целюлиту.

4 . Лучше всего пить воду комнатной температуры. Холодная вода охлаждает слизистую оболочку ШКТ и затормаживает процессы пищеварения и всасывание. Сосуды слизистой кишечника рефлекторно сжимаются от холода и вода не поступает с кишечника в кровь - организм долго не может « напиться ». Не надходяча в кровь холодная вода застаивается в кишечнике, постепенно нагреваясь. За это время она успевает размягчить и растворить шлаки. Когда вода согревается, вредные токсины всасываются вместе з ею

5 . Старайтесь, чтобы основной прием жидкости приходился на первую половину дня - это поможет избежать утренних отеков. Последняя порция воды должна выпиваться до 20:00 . Если отеки возникают вечером, значит организм не получил в течение дня необходимого количества жидкости. Постарайтесь также сократить употребление продуктов с высоким содержимым солей натрия, поскольку они содействуют задержке воды В организме


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеКак правильно пить воду?

  • Вода- источник жизни, без нее никакое существо на планете не смогло бы нормально функционировать. Пить воду правильно необходимо для того, чтобы своевременно очищать организм от шлаков и токсинов, наполнять клетки водой, которая так важная для них нормальной работы. Все мы


  • новости по темеПочему нужно пить воду во время занятий спортом?

  • Пить или не пить? Когда-то учитель физкультуры запрещал нам пить воду во время урока — по окончании занятия мы, вспотевшие и горячие, бежали к фонтанчика с ледяной водой и не могли оторваться, вливая у себя огромное количество жидкости. Так, было


  • новости по темеКак вынуть занозу из глазу

  • Попала в глаз соринка способна вызвать боль и слезы, и чтобы ее увидеть и сразу вытянуть, необходимо сильно постараться. Однако некоторые методы позволяют вынуть ее без особых усилий. Вам понадобится: - Кипяченная вода теплая; - Тарелка, любой сосуд; - Резиновая пипетка.


  • новости по темеКитайская диета

  • Здоровый образ жизни включает в себя не только занятие физкультурой, но и правильное питание, нормализует давка, помогает контролировать вес и положительно влияет на сон. Для максимального эффекта часто прибегают к соблюдению разных диет и к других народных средств. Для определения


  • новости по темеКакую пользу приносит снег?

  • Мы все знаем, что большое количество снега может нарушить жизнь общества. Но снег может приносить и польза, особенно зерновых Чтобы зерно росло, необходимая вода. Откуда берется вода, которая течет в ручьях? А что вы знаете о воде в земле? Сейчас известно,