Чем кормить школьника, чтобы он учился на пятерки?


Чем кормить школьника, чтобы он учился на пятерки?Утро. Еще хоть 5 минуточек бы поспать... Нет, все, резервов времени больше нет. Бигом-Бигом, по-быстренькому. Ребенок, вставай-вставай-вставай! Снова на завтрак имело времени... Что, все равно ничего не хочешь?

Ну так, и не хочется ничего спросонок в нервировании, и все надоело, и надо бы подумать, что лучше готовить утром, и надо бы найти в инети информацию о рациональных завтраках, но все времени нет. И ладно, в школе по-дорогому что-нибудь съест

Бутерброд с собой или чипси-чупси-пепси в буфете-автомате заморят червячка и помогут дождаться школьного обеда

А вот если «честно»: как думаете, зависит ли успешность от завтрака? Ругая ребенка за плохие оценки, распекая за непонятливость, вялость и равнодушие, не мы расписываемся в собственных промахах?

Ведь если школьник утром выразительно не поил, его мозг реально и не без следствий несколько часов страдает от недостатка углеводов, от глюкозного голодания. Ребенок просто не может нормально размышлять. Между прочим, клетки «серого вещества» сегодняшнего школьника на уроках тратят калорий больше, чем главы их родителей на работе: 25% vs 3-4%! А в спецшколах с форсированными методиками « углубленного изучения» мозга нужно еще больше энергии и поживнихречовин.

Чем же кормить детей утром — чтобы дефицитного времени на это шло немного, а пользы было бы достаточно?

Конечно, запихивать у ребенка спозаранку котлету с пюре и борщ с мясом не годится. От трудных блюд кровь приливает к желудку, «обесточенный» мозг зависает и засыпает. Однако «бутер с сыром и чай с печенюшками — все-таки тоже не совсем тот вариант

Для завтрака более всего подходит тепла, не очень жирная и не весьма сладкая пища, не требует надвитрат энергии на пережевывание и усвоение, способна подкормить мозг на время интенсивной работы во время уроков и калориями и витаминами-микроэлементами

Горючее для главного мозга — это углеводы, вот именно из них и следует начинать день. Однако вкусные бутерброды с белым батоном, торты, печенье, конфетки — это простые, быстросгораемые углеводы. Они, конечно, тоже проясняют голову, но ненадолго. Буквально через час учений снова ощущает себя утомленным и разбитым

Чтобы иметь надежный запас энергии для продолжительной работы, мозг должен извлекать сахар из сложных углеводов. Поэтому на завтрак следует варить-таки разные каши (пусть живое бесценный опыт предков, добытый ценой бесчисленных проб и ошибок!). Идеальный вариант — выбор английских лордов. «Овсянка, сэээр!»

А чтобы непрезентабельный дизайн блюда не нагонял тугую, хорошо прибавлять в тарелку разные фрукты и орешки. Вот здесь бесчисленное количество вариантов. Что есть в доме. И в магазине. Изюм, курага, инжир, чернослив, яблока. Персики, киви, финики, манго, груши. Апельсины, мандарины, грейпфруты, помело. Бананы, ананасы, клубника, мушмула. Кумкват, карамбола, маракуйя, папайя, фейхоа...

На крайний случай можно заныкать пакетик мармелада — россыпь его маленьких прозрачных кусочков на каше выглядит чрезвычайно аппетитно!

В дополнение — орешки: кедру, немного подсушенные на сковородке валахские, фундук, миндаль, кешью, фисташки... Можно посыпать кашку и кунжутом, и кокосовой стружкой, и шоколадом... Есть еще идеи?

Ну, конечно, есть. Просто нужно их хорошо воплотить. Приучить ребенка к мысли, что каша — просто как воздуха. Нужна. И скорее всего, если пара ложек кашки окажется под фруктово-ореховой красотой, приучать особенно и не понадобится

Нашим бабушкам нынешний выбор лакомства в магазинах — уух, они бы каких-то сказочных каш понапридумывали! Каша все-таки — изначально российская ипостась, на ней былинные богатыри возросли

Можно периодически, если позволяет время, баловать школьников и блинами-оладушки, и горячими гренками с сыром, и румяными тостами с яичком... Да ладно, бог с ними, иногда в цейтноте — и разрекламированными сухими завтраками с молоком

Однако при всему при этом не менее, а может, и более важная все-таки, наверное, утром — энергетический подкорм души. Психика ребенка уязвима, и пребывание в казенно-наэлектризованной и довольно агрессивной среде в течение дня — ощутимо стрессовая штука. Без моральной опоры школьников конкретно износит

А оччень имело времени в современном водовороте событий у нас выходит проводить с детьми — бок о бок, глаза в глаза, душа в душе, тет-а-тет. Не пожалейте, посвятите утром 10 минут только ребенку, забыв о других делах и приготавливании к своему рабочему дню. Чтобы он за завтраком прихватил с собой в школу еще немного маминого тепла и домашней поддержки


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеКак мозг сохраняет информацию?

  • Хранение информации — это память, а запоминание тесно связано с обучением. Психологи издавна старались объяснить, как люди запоминают и почему они забывают много вещей, которые они учили. Но ни один еще не нашел ответа на эти вопросы. Согласно одной теории,


  • новости по темеКак ребенок учится говорить?

  • Которое первое слово вимовляе ребенок? Ответ знают все — «мама»! Нам это кажется такой простой вещью, не так ли? Но на самом деле это очень сложный процесс, который требует многих эталонов развития. И ведь никакое другое живое существо на земле


  • новости по темеКак заставить себя бегать утром?

  • Вы собрались с приходом более или менее теплых дней всерьез заняться собой и начать бегать утром. Давайте пройдемся по все оправданий, которые у вас могут возникнуть перед стартом. Нет времени, нет сил; плохая погода; слишком холодно или очень жарко; собака


  • новости по темеКогда лучше бегать: утром или вечером?

  • Когда лучше бегать? — утром или вечером? Которой бы промежуток времени вы бы не выбрали для осуществления пробежек, вы всегда будете приносить благо для своего здоровья. Так как бег — это активный вид спорта, и он увеличивает обмен процесс в


  • новости по темеЗачем вы бьете ребенка, и почему этого нельзя делать?

  • Во всем мире до сих пор можно найти людей, которые, воспитывая своих детей, прибегают к насилию. Сейчас уже начинают тьопати двухлетних детей! А почему? Может быть, потому что родители не любят своих детей? Может такое в жизни случается, но,