Как избавиться от чувства вины


Красота и Здоровья

Любовь и отношения

Как избавиться от чувства виныКак избавиться от чувства вины

Чувство вины заставляет человека становиться лучше. Без него невозможно понять, что сделал не так, в чем был неправый. Обидев другого, отказав в помощи, когда мог помочь, груди сразу же ощущаешь гнетущее чувство, которое отравляет жизнь, и хочется избавиться от него любым образом и исправить то, что случилось, если это возможно. Но иногда чувство вины выходит из-под контроля, мешая человеку адекватно оценивать себя, правильно принимать решение и полноценно жить. Именно в этот момент очень важно знать, как избавиться от чувства вины, иначе вся жизнь превратиться на сплошное разочарование и боль

Советы, как избавиться от чувства вины

Прежде чем стараться Избавиться от чувства вины, необходимо определить, или страдаете Вы от нее необоснованно или действительно настало время что-то изменить в своей жизни и стать добрейшим и милосерднишим к окружающим людям. Если постоянно извиняетесь за любое сказанное слово, совершенный поступок, ощущаете, что были неправы, хотя и сделали все, что могли, значит, на лицо проблемы с чувством вины. Ощущать сочувствие по поводу неправильных действий или слов абсолютно нормально. Но ситуация, когда Вы не можете лишиться от постоянного ощущения вины, свидетельствует уже о серьезных проблемах, связанных с низкой самооценкой. Человек, который страдает от того, что каждое его слово, жест или поступок кажется ему неправильными, чтобы он не делал, человек, который в любой ситуации глубоко убежден, что виновный только он и больше никто, не может полноценно жить и радоваться жизни. Его психика устроена так, что он склонен во всех бед обвинять только себя

Если Вы можете сказать, что страдаете от необоснованного чувства вины, то эту же минуту приступайте к борьбе с ней, не откладывая на потом. Как это сделать? Разбираем по пунктам

Вообще старайтесь начинать задуманное в тот же момент, когда Вам захотелось чего-то достичь. Время проходит, а удобного момента может так и не настать, чтобы воплотить свое желание у жизнь. Захотели выехать жить в другую страну, напишите все плюсы и минусы этого решения. Выпишите на лист бумаги, которая для этого понадобится, не хватает информации, подумайте, где ее можно получить. Начинайте изучение языки. Так потихоньку каждый день Вы будете приближать выполнение своей мечты. То же самое относится и к борьбе с чувством вины. Старайтесь каждый день делать то, что помогает управиться с ней, главное здесь — это регулярная работа надсобою.

Первое, что поможет избавиться от необоснованного чувства вины, это изготовления нового отношения к жизни. Даже если кажется на первый взгляд, что это очень сложно, другого пути нет. Если не изменить свою парадигму мышления, не отказаться от глубоко укоренившихся ошибочных представлений о том, как Вы должны вести себя, Вы не сможете Избавиться от чувства вины. Чтобы что-то изменить в себе, нужно начать с постепенного уничтожения негативных установок, одновременно заменяя их положительными

Отличным образом управиться с чувством вины станет повышение уверенности, уважения и любви к себе. Настало время осознать, что Вы за человек, чем можете гордиться на данный момент. Очень мало людей на самом деле задумываются о том, насколько они важные и нужны окружающим. В суете дней люди не успевают оценить свои поступки и похвалить себя за достойное поведение и слова

Воспитание большинства людей грешит тем, что чаще всего они ругают и осуждают себя, обращая пыльное внимание на тот негатив, которые сделали, и неважно или это так на самом деле, или нет. Мы не привыкли хвалить себя, а вот ощущать чувство вины почти всегда, к сожалению, привыкли. Связано это с тем, что многим хочется услышать признание своих заслуг от других. Им кажется, что только другие люди имеют право судить и оценивать и делают это беспристрастно и справедливо. Многие из нас просто никогда не задумываются над тем, что мысль других для них важнее своего собственного. Если человек обиделся, то в этом виновный не он, а только Вы. И неважно, что он хотел использовать Вас, заставить выполнить за него работу и самому получить вознаграждение, выделиться среди других, ощутить себя выше, обидев или принизив Вас. Получив достойный отпор, он идет несчастным, а Вы сразу начинаете ощущать, что были слишком печке и резание, которые нельзя так разговаривать с человеком, может ли он не такой и негодяй, как Вы подумали. Вместо того, чтобы похвалить себя за смелость, силу духа и умение защищать себя, большинство начинает ощущать необоснованные докори совести. Учитесь хвалить себя, когда вы этого достойные, и исправляться, когда действительно виновные

Как легко избавиться от чувства вины

    Раз и навсегда поймите, что никто не должен нести на себе ответственность за то, как реагирует на событии другой человек. Если люди не умеют правильно вести разговор, высказывать свои мысли, желание, претензии, это прежде всего их проблемы, а не Ваши. Перестаньте сваливать на себя проблемы других людей и потом чувствовать вину, которые не смогли их решить. Помогать нужно только тем, кто действительно не в состоянии управиться со своей бедой самостоятельно, особенно детям и животным. Помогая другим, Вы всегда ощущаете, насколько нужны окружающим. Это ощущение помогает повысить уверенность в себе и лишает от лишних проблем с чувством вины, которое может возникнуть на пустом месте. Не старайтесь успокоить человека, если во время пылкого спора он переходит на личности, а эмоции мешают ему адекватно воспринимать то, что происходит. Не оправдывайтесь, за то, что мужчина вышел из себя-за Ваших слов. Каждый реагирует именно так, как на это способный. Если человек слишком зажигательный, почему Вы должны чувствовать вину за то, что у него такие проблемы с психикой, и он неправильно реагирует на событии. Это его проблемы и вина, а не Ваши. Пусть он работает над собой, а не Вы, борясь с чувством вины. Каждый должен отвечать только за свои поступки и чувство. Не позволяйте перекладывать на себя бремя вины за то, в чем не виновные. Учитесь объективно оценивать то, что происходит в жизни и разграничивать сферу своей ответственности, не сваливая на себя то, что не в Ваших силах изменить или поменять. Вина может быть обоснована только тогда, когда Вы знали, что нельзя так делать, а сделали это. Не обвиняйте себя за совершенные ошибки. Без них невозможно идти дальше, набираться опыта и мудрости. Не даром же сказал большой гений А. С. Пушкина: «Опыт — сын ошибок трудных». Так позвольте себе право на ошибки, иначе так и будете всю жизнь топтаться на одном месте. Ваша задача не обвинять себя, а проанализировать то, что случилось, сделать возможные действия, чтобы исправить то, что произошло, сделать выводы, чтобы это не повторилось в будущем, и двигаться дальше.
    Если Вы что-то не умеете, есть два пути решить эту проблему. Научиться тому, что нужно и перестать оправдываться, если то, что не нравится, не выходит. Человек не обязан уметь все. И все слова родителей, что Вы ничего не умеете, потому что Ваш уровень развития отстает от других, пора забыть и выбросить со своей головы. Представьте себе, что это туалетная бумага, на которой написанные все подобные фразы. Сомните полученный рулон и выбросьте его у мусора. Это можно сделать как в мыслях, так и действительно ввзяши туалетную бумагу. Напишите на нем все те слова, которые обижают и ставят под сомнение Ваши способности, и сожгите. Огонь разрушает, поэтому наблюдая, как он сжигает слова, которые мешают жить, ощутите, как душа от них освобождается.

    Как только в очередной раз ощутите, что в душе возникают неприятные ощущения и желания оправдаться, подумайте, а действительно ли Вы виновные. Если «так», значит, принесите свои извинения и постарайтесь исправить ситуацию, сделайте выводы и простите себя, иначе Вы не сможете двигаться дальше и помочь ни себе, ни тем, кого обидели. Если « нет» — расслабьтесь.

Чувство вины — разъедает, что мешает жить, лишает надежды к лучшему жизнь ощущение знакомое каждому нормальному человеку. Оно не появляется с ниоткуда, а присущее каждому, притаившись на время где-то глубоко внутри. Как только человек делает неправильный поступок, она сразу же напоминает о себе. Так уже устроенная психика человека, который ему необходимо иметь внутренний механизм, который позволяет определить, правильно ли он совершил. Когда же этот механизм дает сбой, заставляя чувствовать вину на пустом месте, необходимо собрать всю свою волю в кулак, чтобы избавиться от чувства вины, которая разрушает изнутри. Только желание бороться с самым собой способное помочь стать счастливым


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеКак контролировать переедание

  • У вас был плохой день, и потому вы съедите маленькую конфету. Как бы не так! Вы же знаете, что остановится на одной конфете просто нереально. Тренируйтесь мозг, который не является из жалости к себе, и внимательно отнеситесь к нашим подсказкам


  • новости по темеПочему мы смеемся?

  • Или бывало так, что вы шутите, а окружающие вас люди не смеются? А не знаете вы людей, которые никогда не улыбаются, или наоборот, постоянно смеются? Дело в том, что мы смеемся не через некоторый механического процесса в нашем теле, а


  • новости по теме30 привычек, от которых нужно отказаться

  • Думаешь, список вредных привычек ограничивается только курением и выпивкой? На самом деле, их намного больше! Если хочешь сделать свою жизнь более простым и приятным, прямо сейчас перестань делать такие вещи: 1. Терпеть то, что тебе не нравится 2. Общаться с людьми, которые


  • новости по темеКак избавиться жира со спины?

  • Скопление жира на спине не красивейшее зрелище. Обвислые под лопатками и жировой пояс на пояснице едва ли украсят хоть кого-нибудь. Избавиться от них можно и нужно - это будет не так сложно как многие себе представляет. В первую очередь и главное


  • новости по темеКак пережить кризис?

  • Бывают такие моменты в жизни, когда человек вдруг понимает, что его не устраивает и то, и другое, и третье. Начиная анализировать ситуацию, придет к выводу, которая настал кризис. Для того чтобы разобраться с тем, как пережить кризис, необходимо для начала