Как научиться кататься на роликах (Видео)


Основы катаний на роликах, нужны для усовершенствования методик управления техникой и формирование привычек скорости. Сначала нужно научиться руководить собственным весом, научиться руководить талией, и коленами, а потом установить правильный баланс между силой и скоростным режимом. Лучше кататься, в наиболее низком положении, то есть, чем ниже к земле, тем лучше. Старайтесь добиться изгиба в коленах, который будет равняться 90 градусив. На более продолжительных дистанциях вы едва ли сможете удержать себя в этой позе, но лучше сгибать их так сильно как это возможно

Как научиться кататься на роликах (Видео)Прежде чем научиться кататься на роликах, нужно научитесь стоять на роликах. Для начала, встаньте в правильное положение, сделайте ваши руки так, чтобы они были перед вами, согните их в локтях под 45 градусов относительно вашего тела. Согните колена таким образом, чтобы ваш вес мог опуститься на ролики, голени должны находиться над носками, линия талии должна сгибаться таким образом, чтобы тело находилось параллельно изгиба голени. Когда вы находитесь в положении стоя, сделайте шаг вперед, левая нога в коньке должна остаться позади. Катите выставленную вперед ногу, настолько далеко, чтобы ее пята могла быть над носком опорной ступни.

Теперь научитесь останавливаться. Лучше использовать тормоза на коньках, выставляя одну из ног вперед, вес вашего тела должен сосредоточиваться на второму коньку, позади. Притормаживайте коньком определенное время, пару метров, как только вы ощутили стойкость, освободите ногу

Чтобы научиться возвращать Сначала старайтесь держать ноги на ширине плечевой, немного выставивши ногу вперед, в ту сторону, в которую хотите сделать поворот. Пъятка этой ноги должна находиться над носком, оставленной позади ноги. Усиливайте давку на местные колисни грани это ноги. Смещайте вес вашего тела, бедра и ноги в сторону угла поворота.

Теперь можно и скользить. Выставляйте вперед правую ступню, сгибайтесь в коленах, воспользуйтесь внутренними краями вашей левой ноги, толчок направляйте на внешнюю сторону слева от Вас. Отпихивайте от левой ступни, и оставляйте ее в воздухе, скользите правой ногой, вес тела должен находиться над ним. Аналогичное проделывайте с другой ногой. Катайтесь на коньках обеих отдельно, пробуйте разгруппировивать собственный вес. Не сильно делайте разгон. Сосредоточьте собственный вес на носках стопы. Подталкивайте всей частью ног себя вперед. Колесико под ступней должно быть конечным колесом, которое касается земли. Проще говоря, сила ускорения должна быть от толчков до переднего колеса. Делайте толчок ногами в стороны. Делайте сильным толчок в последовательном режиме, с самой большой силой. Ваша опорная стопа при толчка будет оставаться немного позади, лучше выровнять позицию влево или вправо, но не назад. Смещайте собственный вес целиком. Если Вы ощущаете, что упадете на другу ногу, или вам не хватает толчка для хорошего проезда, значит, толчок был не очень сильным. Постоянно тренируйтесь и оттачивайте собственные привычки.


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеКак научиться кататься на коньках?

  • Как научиться кататься на коньках? Катаясь на коньках, вы не просто улучшаете свое психическое состояние, здоровье, но и развлекаетесь, улучшаете свою координацию движений. Значит нужно научиться кататься на коньках для своего здоровья, приятного отдыха и развлечений. Только одно жаль, что


  • новости по темеКак научиться кататься на коньках

  • Советы, как научиться кататься на коньках, станут в возможности в основном тем, кто собирается вставать на фигурные коньки впервые (в большинстве это девушки). Итак, если коньки приходится выбирать в прокате, не следует хватать на два размера больше. Запомните, чем плотнее ботинок


  • новости по темеМастер-Класс из танцев

  • Итак, вы думаете, что не умеете танцевать. А впереди - новогодний корпоратив, где все будут веселиться, а вы будете сидеть в уголку и скучать. Как бы не так! Вы можете танцевать (да-да, вы!)! Все, что для этого потребуется - заранее


  • новости по темеКрасивые ягодицы как в Jlo

  • Возможно, самое большое достижение красавицы Джей Ло - это ее искусительные ягодицы и упругие бедра ( не даром же они застрахованы на такую сумму!). Ганнер Петерсон, тренер Дженнифер Лопес, предлагает следующие упражнения для красивых ягодиц. Упражнение на косые мышцы живота и


  • новости по темеВидео — как целоваться?

  • На нашем сайте советов уже есть статья, которая называется — Как правильно целоваться? И в ней уже были рассмотренные некоторые моменты поцелуев. Но сухая теория имело чего значит без практики. Иногда лучше увидеть на собственные глаза, как целуются другие, чтобы