Как пережить акклиматизацию




Все мы знаем, что главное - здоровье. И какая бы замечательная не была страна, в которую вы собираетесь на отдых, головные боли, диарея, нервозность и усталость способны испортить все впечатление о ней.

Как пережить акклиматизациюКроме обычных инфекционных заболеваний или отравление, вашим врагом может стать акклиматизация. Так что кроме исключения из рациона «заморских» подозрительных блюд и повышения иммунитета дома, нужно упомянуть о подготовке к акклиматизации. Чтобы изменение окружающего среды принесло только приятные эмоции, а не плохое самочувствие, нужно готовиться к отдыху за пару недель.

Первая проблема разных курортов - это другие временные пояса. Решением может стать употребление витамина С з натуральных продуктов, который повышает акклиматизационный способности организма. Избегая большого нагрузки на организм и употребляя большее количество витаминов группы B, можно помочь себе управиться с будущей эмоциональной нагрузкам.

Кроме этого, настоянка валерьяны как бы сотрет четкую границу между разными временными поясами и организм не станет требовать сна, когда в вашей родной стране уже ночь, а на курорте - именно время для развлечений. Если вы особенно чувствительная натура, следует забронировать время рейса, когда самолет прибывает ночью, чтобы вы сразу смогли отоспаться и начать день вместе с коренными жителями.

За килька недель до отпуска можете принимать настойки из растений адаптогенив: женьшень, радиола розовая, элеутерококк, левзея, китайский лимонник и аралия маньчжурская. Такие образа пережить акклиматизацию используют в случае первого путешествия в далекие страны или же, опираясь на прошлогодний неудачный опыт.

Однако лучше, если организм сам сможет приготовиться на другой биоритм. Это своего рода подзарядка для него, как говорится «что нас не убивает, то делает нас более сильными». Изготовление термоадаптационних механизмов содействует легкому привыканию к изменению температурного режима ( наподобие закаливания).

Пъятнадцятихвилинна медитация поможет перенести акклиматизацию: представляйте себя в тому самому месте, куда собираетесь поехать, концентрируясь на спокойном дыхании. Удаваясь только к этим мерам, вы не подорвете репутацию своего организма, который должен самостоятельно лишиться от проблем. Это безопаснейший и не вызывает привыкания образ, который не имеет никаких побочных эффектов.

После такого расслабления, вы уже ощутите себя отдохнувшими. Но не думайте отложить отпуск, вперед за чемоданами и на 2-3 недели езжайте в далекое путешествие. Именно столько рекомендуют специалисты для полноценного отдыха после рабочего года.


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеКак лучше и безболезненно пережить развод?

  • К сожалению, не всегда мы делаем правильный выбор, не всегда мы хотим того же самого, что и наша половина. Но найнеприемнише — это осознавать, что любовь часто, практически всегда, менее короткая, нижжиття. Когда она проходит, когда-то влюбленные супруг начинают смотреть


  • новости по темеАктуально для здоровья: как правильно пить воду?

  • Если вы хотите ускорить процесс сбрасывания веса, а также избежать неприятного ощущения тумана в голове, нужно выпивать не меньше 2-2,5 л воды на день. Но при этом нужно соблюдаться певнихправил. Скоро в Украину придет жара и вопросы о том, сколько пить


  • новости по темеКак пережить кризис?

  • Бывают такие моменты в жизни, когда человек вдруг понимает, что его не устраивает и то, и другое, и третье. Начиная анализировать ситуацию, придет к выводу, которая настал кризис. Для того чтобы разобраться с тем, как пережить кризис, необходимо для начала


  • новости по темеКак правильно пить воду?

  • Вода- источник жизни, без нее никакое существо на планете не смогло бы нормально функционировать. Пить воду правильно необходимо для того, чтобы своевременно очищать организм от шлаков и токсинов, наполнять клетки водой, которая так важная для них нормальной работы. Все мы


  • новости по темеКак лучше всего виспатися

  • Для того, чтобы наш организм Нормально функционировал, ему необходимый отдых. Сон позволяет восстановить силы организма. Но не у всех людей сон одинаково крепкий, многим знакомые проблемы, связанные со сном: трудное засыпание, частое прерывание и маленькая продолжительность сна. Для того,