Как получить тело фитнес-модели


Итак, вы решили, что вы хотите получить тело, как в фитнесе-модели.  Может быть, вы увидели тело своей мечты в журнале или в телемагазине во время рекламы спортивных товаров? Это не важно; важно то, что эти люди тяжело тренировались и сидели на жесткой диете, чтобы найти такое замечательное тело. Чтобы стать похожим на них, вам придется проделать очень много работы. Если вы все еще хотите тело фитнес-модели, тогда вот, что васчекае.

Наследство Дарвина

Как получить тело фитнес-моделиНачните со своих родителей: вы затиснуты в тиски своих генив. Если в вашей родословной больше дородных людей, то вам будет сложно получить тело фитнес-модели, но возможно! Работать придется тяжело, чтобы потерять жир и стать похожим на одного из тех ребят, чьи фото печатают в фитнес-журналах

Найвдалиши - мезоморфи; именно такой тип телосложения, который часто называют «спортивным», в большинстве фитнесов-моделей. Однако помните, что генетические худые люди умерли несколько тысячелетий тома, не пережив голода ледникового периода

Трудогодини

Рядом с хорошими генами, вам также необходимая трудовая дисциплина. Если бы стать похожим на фитнес-модель было легко, то большинство людей выглядело бы так. Но это не правда: недаром пляжи похожие на лежбища тюленей

В среднем, вам понадобиться 4 часа в неделю на силовую тренировку и 5 часов - на аэробную тренировку высокой интенсивности, как бег или езда на велосипеде. Наилучшая мотивация при такому количеству физических нагрузок - любовь к фитнесу

При этом если вы пообщаетесь в фитнес-модель, то 9 часов тренировок на неделю - нижняя граница. Многие из них занимаются по 15 часов и даже больше, если время приближается к фотосъемки

Диетические лишения

Если в вашем доме есть дети, то есть и определенное количество нездоровой пищи. Плюс, наверное, вы все равно пьете пиво. Если вы строго соблюдаетесь диеты, то вероятно, вам не придется тратить так много времени на кардио-тренування. Но если вы не можете выдержать суровые ограничения в пище, полюбитесь бег!

Однако сколько бы вы не бегали, ограничение в диете будут: придется отказаться от полуфабрикатов, жирного мяса, фаст-фуда и сосредоточиться на употреблении постных белков, овощей и фруктов, целостных зернах. Вы должны отправляться спать слегка голодным

При этом, вероятно, вы все равно не будете полностью похожи на фитнес-модель. Чтобы стать идеальным, наверное, вам потребуется снять последние 5 кг, что будет сделать очень не просто. Тому применяйте силы, чтобы получить идеальный рельеф, приблизительно на протяжении 6 недель перед важной датой или мерой, где хотите быть в форме. В другое время мы целиком можете слегка расслабиться

Фармацевтическая помощь

Большинство фитнес-моделей принимают пищевые добавки, а некоторые идут дальше - даже употребляют стероиды, хотя они всего лишь модели, не профессиональные культуристы

Брать или не брать пищевые добавки - личный выбор каждого. Но помните: выглядеть именно так, как они выглядят, - работа фитнесов-моделей.  При этом большинство женщин всего лишь хочет, чтобы вы не были толстым и имели хорошее здоровье, так что подумайте еще раз: а или надо вам так сильно потеть?


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеХудеем к результа

  • Практически каждая женщина, которая когда-нибудь сидела на диете или занималась фитнесом, сталкивалась с проблемой - довести начатое до конца.  Как правило, спустя некоторое время люди бросают и занятие, и диеты, находя себе тысячи оправданий.  Как же победить свою лень и


  • новости по темеКак сделать мило. Как сделать мило своими руками

  • Сейчас изо дня в день становится все более популярным Делать мило своими руками .  Нужно сразу заметить, это не образ сэкономить. Мило ручной работы может оказаться временами в несколько раз дороже простого покупного мыла. Но во-первых - это эксклюзивная вещь, а во-вторых, точно


  • новости по темеКак выбрать посуду. Какая посуда избрать. Какая посуда покупать

  • Посуда давно стала самым обычным предметом быта. Представить свой быт без нее практически невозможно.«Мелодию», которую задает «оркестр» чашек и тарелочек, должны гармонично вписываться во все оформления стола.  Временами в доме бывает самая разная посуда, большинство из которой не гармонизируется


  • новости по темеЦифровая техника

  • Введите защитный код / / Комментарий Можно использовать XHTML теґи и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> Уймите свою жажду к знаниям -


  • новости по темеКак выглядит дыня (фото)?

  • Эта статья составляется в основном из фотографий дыни. Раньше уже подобная статья была об арбузах, и называлась она — Как выглядит арбуз (фото)? Много видели арбузы, так и много видели дины. Но все равно еще раз посмотрим на них. И