Как правильно пить воду?


2

Вода- источник жизни, без нее никакое существо на планете не смогло бы нормально функционировать. Пить воду правильно необходимо для того, чтобы своевременно очищать организм от шлаков и токсинов, наполнять клетки водой, которая так важная для них нормальной работы. Все мы слышали о том, что нужно выпивать 2 литра воды в день, а как это делать правильно? Давайте разберемся

Во-первых, полагает, что начинать день нужно с выпитого стакана воды. И это правда - стакан прохладной водички утром помогает проснуться, активизировать нервную систему, пробудить кишечник. Главное условие - пить воду утром нужно натщесерце, хорошо, если вы добавите в воду ломтик лимона, так организм получит утреннюю дозу витаминов. Дальше в течение дня выпейте равномерными порциями около двух литров воды, в меру наступления жажды.

Как правильно пить воду? Как правильно пить воду в жару? В знойные летные дни организм теряет больше жидкости, и необходимо своевременно ее заполнять. Врачи советуют пить воду не по стакану за один прием, а регулярно выпивать по 1-2 глотка, когда захочется пить. Для почек такой режим питья очень полезный. Кроме того, в жаркое время надо пить именно чистую воду, отказавшись от газированной воды и воды с пидсолоджувачами - они не втамовують жажду и выводятся из организма дольше, что может привести к отекам. Закажите доставку воды домой или в офис, и чистая питьевая вода будет всегда у вас под рукой. Заказ и доставка воды домой в Москве.

Как правильно пить воду во время занятий спортом? Врачи рекомендуют пить воду во время тренировок по 100-150 мл каждое 15 минут. При этом, если жажда не появилась, можно легко пропустить один из раз. Чего нельзя делать, так это мучить себя жаждой во время занятий спортом. Когда вы тренируетесь, много воды идет из организма с потом, и необходимо восстанавливать баланс. Иначе рискуете получить сниженную давку и даже тромбоемболию.

Наперекор распространенному мнению, по утверждению врачей, пить воду во время пищи можно, а вот после пищи - нежелательно. Вода не разбавляет желудочный сок и не задерживается в желудке, быстро идя оттуда, так что она не мешает пищеварению. А вот пара чашек чая, выпитых после пищи, чрезмерно растягивает желудок, и в следующий раз вы съедаете больше. Теперь, знавая, как правильно пить воду, вы можете сохранить свое здоровье и бодрость надолго.


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеАктуально для здоровья: как правильно пить воду?

  • Если вы хотите ускорить процесс сбрасывания веса, а также избежать неприятного ощущения тумана в голове, нужно выпивать не меньше 2-2,5 л воды на день. Но при этом нужно соблюдаться певнихправил. Скоро в Украину придет жара и вопросы о том, сколько пить


  • новости по темеПочему нужно пить воду во время занятий спортом?

  • Пить или не пить? Когда-то учитель физкультуры запрещал нам пить воду во время урока — по окончании занятия мы, вспотевшие и горячие, бежали к фонтанчика с ледяной водой и не могли оторваться, вливая у себя огромное количество жидкости. Так, было


  • новости по темеКитайская диета

  • Здоровый образ жизни включает в себя не только занятие физкультурой, но и правильное питание, нормализует давка, помогает контролировать вес и положительно влияет на сон. Для максимального эффекта часто прибегают к соблюдению разных диет и к других народных средств. Для определения


  • новости по темеКак избавиться от изжоги

  • Неприятные ощущения в виде изжоги мучат в период беременности, после переедания или злоупотребления острыми специями и приправами. Когда донимает изжога, не всегда под рукой являются медикаментозные средства против нее, но существуют же другие средства, быстрые и без таблеток. Ваш любимый


  • новости по теме«Золотые» правила хорошей фигуры для девушек

  • 1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под пластом жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе згорав жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.