Как заставить себя бегать утром?


Вы собрались с приходом более или менее теплых дней всерьез заняться собой и начать бегать утром. Давайте пройдемся по все оправданий, которые у вас могут возникнуть перед стартом. Нет времени, нет сил; плохая погода; слишком холодно или очень жарко; собака съела ваши шнурки. Все так. Но все равно вы встанете и побежите. Потому что вспомните ту причину, которая привела вас к желанию бегать - и это будет вашим стимулом.

Как заставить себя бегать утром?Следите за результатом Спортивный дневник - хороший образ постоянно напоминать себе о необходимости тренировки. Заведите себе календарь, где будете отмечать дни пробежки и время, которое вы смогли продержаться. Повесьте его на холодильник или рядом с рабочим столом, чтобы он всегда напоминал о достигнутых результатах и пропущенных днях.

Будьте выдержанные Когда силы и желания побросают вас, вспомните, что вы не достигли намеченного результата (снять вес, например). Если вы закинете тренировку, то рано или поздно к ним придется вернуться и начать все с начала. Крайне невыгодный шаг!

Вдвоем веселее. Найдите себе партнера для пробежек, который был бы в такой же спортивной форме, как и вы. Эмоциональная поддержка друг друга не даст вам возможности легко и быстро отказаться от тренировок.


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеКогда лучше бегать: утром или вечером?

  • Когда лучше бегать? — утром или вечером? Которой бы промежуток времени вы бы не выбрали для осуществления пробежек, вы всегда будете приносить благо для своего здоровья. Так как бег — это активный вид спорта, и он увеличивает обмен процесс в


  • новости по темеКак привлечь внимание мужчин на сайтах знакомств? Мастер-Класс создания фотографий

  • Первое, что видят мужчины на сайтах знакомств — это фотографии. Мы не можем изменить мир и заставить мужчин видеть в женщине, в первую очередь, ее богатый внутренний мир. Все проще. Они видят взгляд, губы, глаза, изгиб шеи, волосы, фигуру, позу...


  • новости по темеСпортивные нормативы здорового человека

  • Или задумывались вы когда-либо что означает слово "fit"? Если честно, англо-российский словарь вам в этому не поможет. Там нет ни слова о том, сколько нужно делать приседаний, отжиманий, который вес человек должен поднимать или как быстро бегать. Дальше вы найдете


  • новости по темеБег — секрет здоровья( Как правильно бегать?)

  • Бег - это, наверное, наиболее распространенный вид аэробных тренировок. Он не требует специального оборудования и привычек. Бегать может каждый. Хочу представить вашему вниманию статью, в которой речь идет не только о пользе бега, но и затронутые некоторые вопросы об объединении


  • новости по темеПричины бессонницы

  • Каждую ночь на всий планете сотни миллионов мужчина переворачиваются в своих кроватях. В них бессонницу, которую медики называют звучным латинским словом «инсомния», что в переводе на российский язык и означает «бессонницу». Для одних бессонницы редчайший эпизод, для других каждая