Какие напитки полезные для организма?


В этой статье вы узнаете которые действительно напитки полезные для нашего организма. Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако существуют напитки, которые, кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.

Какие напитки полезные для организма?Зеленый чай

Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний.

В зеленом чае содержится много флавоноидив, полифенолив и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного действия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0.

Мятный чай Польза: помогает управиться с разладом желудка, облегчает колики, содействует пищеварению, помогая пищи двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята имеет протиспазматичну действие, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0.

Молоко с 1%-им содержимым жира

Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость на протяжении определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Больше того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, итак, молоко содействует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) Содержится 120 калорий.

Соевое молоко

Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, которые содержатся в соевом молоке, снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридив. Однако, если вы хотите полностью заменить коровье молоко на соевое, вам не будет хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержатся фитоестрогени, которые, вероятно, связанные с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье были случаи этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал на 250 гр. продукта.

Горячий шоколад или какао

Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивает этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолив, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонину, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроении. Калории: близко 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал у порошковой смеси.

Томатный сок без соли

Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих томатов содержат ликопен в большей концентрации, чем самые плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой пустоты, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободовои и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от действия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал на 250 г. продукта.

Клюквенный сок

Польза: предотвращает заболевание десны, помогает управиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако в сока чаще всего содержится сахар, поэтому или выбирайте 100%-ной сок без сахара, или употребляйте не больше одной стаканы на день. Калории: 140 ккал на 250 г. продукта.

Апельсиновый сок

Польза: что содержится в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок - отличный источник фолиевои кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал на 250 г. продукта.


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеВесенние продукт^-продукты-супер-продукты

  • Настало время не только менять гардероб, но и диету! К литу необходимо выглядеть на все 100: забудьте о пасте и переходите на традиционные весенние продукты, с которыми вы в момент снимете парочку лишних килограмм. Артишоки Польза артишоков: артишоки средней готовности содержат всего


  • новости по темеЖаль рафинированных продуктов

  • Жаль рафинированных продуктов К сожалению, рафинирование чаще всего означает очищение и от полезных веществ. Естественная, натуральная пища, кроме минералов и витаминов, содержит некоторые дополнительные вещества, которые помогают в процессе ее переваривания и содействуют полноценному усвоению. Проще говоря, природа самая изобрела механизм,


  • новости по темеБассейн. Польза бассейна. Бассейн для похудения и здоров'я

  • Бассейн. Польза бассейна. Бассейн для похудения и здоровья Следить за своим здоровьем — не только несложно, но и приятно. Если Вы хотите укрепить иммунитет, снять лишний вес и улучшить свое самочувствие, необязательно подвергать пытке себя в спортзале или бегать утром. Вспомните,


  • новости по темеЧем полезный арбуз?

  • Все любят и едят арбузы не только потому, что они очень вкусные и сладкие, но и потому, что они полезные. Так Чем полезный арбуз? В арбузе содержится много полезных витаминов и минералов. Арбуз может улучшить наше здоровье и самочувствие, а также


  • новости по темеСок шиповники. Состав, польза, как приготовить сок шиповники

  • Сок шиповники. Состав, польза, как приготовить сок шиповники Растение шиповник знакомый многим из нас из детства. Его любят сажать возле подъездов, ведь эти непритязательные кущики с пышными цветами мало уступают по красоте розам. О целебных свойствах шиповники можно говорить очень долго.