Китайская диета


Здоровый образ жизни включает в себя не только занятие физкультурой, но и правильное питание, нормализует давка, помогает контролировать вес и положительно влияет на сон. Для максимального эффекта часто прибегают к соблюдению разных диет и к других народных средств. Для определения именно «вашей» диеты недостаточно одной популярности, необходимо ознакомиться с рекомендациями и советами специалистов в этой области. Одной из наиболее жестких и низкокалорийные диеты приняты считать китайскую диету, с помощью которой можно добиться желательного эффекта в похудении и улучшении состояния здоровья за короткое время. Продолжительность этой диеты составляет три недели. Первые две недели идут на самое похудение, а последняя третий неделя - на упрочение результата. Перед непосредственным началом соблюдения китайской диеты диетологи рекомендуют провести следующую процедуру: утром нужно выпить не меньше двух стаканов холодной или горячей кипяченной воды. Такую процедуру необходимо проводить три раза в неделю, желательно в понедельник, среду и пятницу. Данная процедура очищает организм, в частности оберегает от целюлиту на ранних стадиях развития.

Китайская диетаКитайская диета содержит в себе употребление продуктов питания, таких как черт, овоще, фрукты, также допускается употребления морепродуктов и меда. При соблюдении этой диеты разрешается пить лишь кипяченную или минеральную воду, которая помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Необходимо категорически исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.

Наитяжелейшей есть первая неделя соблюдения китайской диеты, вследствие абсолютного отсутствия продуктов животного происхождения. Дальше становится проще. А третья неделя является переходом от диеты на сбалансированное питание. Тем не менее, следует быть очень внимательным к своему рациону, и после окончания соблюдения этой диеты.

Первый неделя китайской диеты содержит трехразовое питание. Разрешается употреблять в пищу воздержанное количество фруктов, овощей, варенного риса, яиц. Также можно пить минеральную воду или зеленый чай без сахара.

На второй неделя разрешается любая крупа ( кроме манной и перловой круп), приготовленная ​​за таким рецептом - замочить крупа на ночь, потом отварить в воде без добавления соли и сахара. То есть можно такую крупу в неограниченном количестве. Пить можно также зеленый чай без сахара и минеральную воду

Третий неделя не хотя есть самой щадящей из всей диеты. В последнюю неделю соблюдения диеты разрешается употреблять в пищу любые овощи и фрукты, овощное рагу, приготовленное на растительном масле с добавлением соли. Пить можно не только зеленый чай без сахара и минеральную воду, еще решаются соки и морсы с добавлением меда.

Для максимального эффекта необходимо следовать данному меню, ведь такая диета улучшает обмен веществ, нормализует сон и давка, а также охраняет от целюлиту.

Китайская диета есть одной из частей здорового образа жизни. С ее помощью вы избавитесь от лишних килограммов, не причиняя вреда своему здоровью. Соблюдаться такой диеты очень сложно, но если вам это прибегнет, то вы можете потерять 8-10 лишних килограммов, а в некоторых случаях и больше.


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеБелковая диета

  • На сегодняшний день здоровый образ жизни окончательно приобрело актуальность, вследствие экологической ситуации и других не менее важных факторов. Для сохранности молодости, красоты и, самое главное, здоровье человек должен вести здоровый образ жизни, так как он помогает максимально долго сохранить и


  • новости по темеНемецкая диета. Немецкая диета на 7 недель и 2 недели

  • Немецкая диета. Немецкая диета на 7 недель и 2 недели Новые диеты для снижения веса разрабатываются постоянно — проблема похудения волнует многих людей, но и проверенные методы, испробованные временами, тоже не теряют популярности. Так можно сказать и о так называемых национальных


  • новости по темеЯблочная диета

  • Вы часто беспокоитесь, когда смотрите на себя в зеркало и видите на талии и бедрах лишние килограммы? Вам надоело маскировать свои расплылись формы просторной одеждой? Не беда, пройдет совсем немного времени, и вы удивитесь своей фигурой окружающих. От вас понадобится


  • новости по темеКремлевская диета! Что можно, а что нельзя?! Еще одна попытка похудеть — это Кремлевская диета!

  • Как снять лишний вес, если вы обожествляете плотно поесть перед отходом к сну? Как быть, если овощи и кефир вы не любите? И, как не заморить голодом худеет мальчика? Ответ простой - это кремлевская диета! Кремлевская диета имеет такое название, за


  • новости по темеЧто такое сушение тела?

  • Сейчас можно встретить такое понятие, как «сушка тела». Что оно означает? Сушка тела — выражение из лексикона бодибилдерив. Оно означает лишение от подкожной жировой прослойки с целью предоставить телу хороший мышечный рельеф. Это продолжительный и серьезный процесс, конечная цель которого-не просто