Кофеин. Чего больше пользы или вреда?


Большинство людей считают, что невозможно начать день без чашки крепкого ароматного кофе. Этот обычай вошел в жизнь многих людей. Что такое кофеин? Это белый кристаллический порошок с горьковатым вкуса, но не имеет запаха. В кофейных зернах содержится кофеин - слабый стимулятор. Кофеин не рекомендуют употреблять при бессонные, в возбужденном состоянии, а также при таких болезнях, как атеросклероз и гипертония. Специалистами были разработанные таблетки «Кофетамин», которые содержат 0,1 гр. кофеина и 0,001 гр. ертотамина тартрату.

Кофеин. Чего больше пользы или вреда?Применяются они при мигрени, артериальной гипотонии ( при сниженной артериальной давке), а также для снижения внутричерепной давления. Кроме того, кофеин увеличивает эффект аспирина, парацетамолу и других не наркотических антибиотиков. Исследование довели, что 2 чашки истинного кофе повышают умственные способности и логическое мышление, улучшают реакцию и память, усиливают концентрацию. Кофеин содержится в чае, какао, кока-коле, шоколаде и, соответственно, в кофе. На одних кофеин влияет сильнее, чем на других. Многие замечает, что чрезмерное количество кофеина может привести к волнению, также может вызвать беспокойство, бессонницу или нервозность.

Следует заметить, что 2-3 чашки кофе на день целиком безопасные для здоровья, 4-5 чашек в день является воздержанным количеством. И даже 6 чашек в день не принесут никакого вреда. Это доказано специально проведенными исследованиями. Однако превышение этого количества может отрицательно повлиять на состояние здоровья. Сколько именно ваш организм получит кофеина зависит непосредственно от вида самого кофе. В одной чашке среднего размера свижомеленои кофе, приготовленного в кофеварке, находится близко 80 миллиграмм кофеина, в чашке растворимого кофе такого же размера - практически 60 мг, а в одной чашке специального декофеинизованои кофе - всего лишь 3 мг. Также невозможно уменьшить количество кофеина в отфильтрованном кофе, даже если долго отстаивать его.

В принципе, кофеин не вызывает зависимости, но при резкому отказ от кофесодержащих напоил, могут появиться головная боль и раздражительность. Многие считает, что в нескольких видах кофе без содержимого кофеина присутствующие вредные химические вещества. Веществом, которое вызвало беспокойство в начале 80-х лет, был растворитель метиленхлорид, который использовался в процессе извлечения кофеина из кофе. Одно время действие метиленхлорида связывали с возникновением рака, но хотя европейское законодательство до сих пор позволяет применение этого растворителя в небольших количествах, сейчас его редко используют. Сейчас почти все производители кофе вытягивают кофеин с помощью пары и редкого углекислого газа. В этом процессе никакие химические вещества больше не используют.

Однако кофеин в некоторых случаях может довольно серьезно ухудшить состояние здоровья человека. Кофеин повышает уровень холестерина в крови, тем самым подвергая вас опасности возникновения сердечных болезней. Беременным совсем рекомендуют не употреблять кофе, чтобы уменьшить риск возникновения разных патологий или совсем невольного прерывания беременности. Но это не означает абсолютное исключение кофеина, рекомендуется просто сократить количество его употребления. Также не так давно исследование показали, что кофеин отрицательно влияет на молочные железы у представительниц женского пола, то есть в некоторой мере содействует уменьшению женской груди. Но все-таки в кофеине есть и положительные стороны. При лечении ожирения рекомендуют принимать аспирин и употреблять кофеин.

Между прочим, кофеин-бензоат натрия лучше растворяется в воде и намного быстрее кофеина выводится из организма человека. Кофеин-Бензоат натрия чаще всего рекомендуют принимать при разнервничавшийся. Он препятствует появлению хронической усталости и сонливости, кроме того, увеличивает умственную и физическую активность. Чрезмерное потребление напитков, которые содержат кофеин, может отрицательно обозначиться на вашем здоровье. Поэтому рекомендуется ограничить его потребление в, например самому кофе, а также черном и зеленом чае.

Несмотря на все это, 6 чашек любого из этих напитков в день не причинит вам вреда. Однако чая без кофеина не существует, поэтому можно обычный чай заменить самостоятельно приготовленным травяным чаем или, например, настоем с ромашки. Все-таки в чае содержится меньше кофеина, чем в самому кофе: приблизительно 40 мг в чашке чая, в то время как в чашке кофе содержится близко 60-80 мг. Содержимое кофеина в чашке очень крепкого, тщательно настоянного чая не будет превышать 60-80 мг кофеина. Действие кофеина можно снизить с помощью добавления в чашку кофе или чая обычного молока. Не следует забывать, что в чай ​​ кроме кофеина также содержит танин, который в свою очередь в чрезмерных дозах ухудшает усвоение железа продуктов не из мяса.

Однако и танин приносит свою пользу - он является антиоксидантом, вследствие чего чай уменьшает опасность возникновения некоторых заболеваний. В последнее время исследователи утверждают, что в малом количестве кофеин положительно влияет на состояние здоровья человека. И все-таки кофеин больше вредный или больше полезным? Найти ответ на этот вопрос можете только вы. И вы самые должны определиться: следует вам вообще отказаться от употребления кофеиновмисних напоил или все-таки можно ограничиться определенным количеством выпитых чашек кофе в день.


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеКак бросить пить… кофе?

  • Большинство кавоманив понимает: их любимый напиток совсем не укрепляет здоровья. Жаль от постоянного употребления этого ароматного стимулятора давно доказанный, а для лиц, которые страдают от повышенной артериальной давления и ишемической болезни сердца, он очень большой Но что же делать, если утренняя


  • новости по теме10 фактов об энергетиках. Факты об энергетических напитках

  • 1. В начале 1980-х лет австрийский гражданин Дитрих Матешич (Dietrich Matesic) изобрел и начал употреблять напиток, который через короткий промежуток времени он решил делать в промышленных масштабах. Сегодня Red Bull охватывает близко 70 процентов рынка энергетических напитков. 2. Энергетики отлично подходят


  • новости по темеЗеленый кофе — наилучшее средство для похудения. Миф или реальность?

  • На сегодняшний день зеленый кофе только начинает завоевывать популярность в нашей стране. Действительно, это довольно интересный и специфический напиток, который владеет целым рядом разных свойств. Среди них особого внимания, безусловно, заслуживают уникальные жиросжигаючи качества Свойства зеленого кофе В первую очередь хочется подчеркнуть,


  • новости по темеАктуально для здоровья: как правильно пить воду?

  • Если вы хотите ускорить процесс сбрасывания веса, а также избежать неприятного ощущения тумана в голове, нужно выпивать не меньше 2-2,5 л воды на день. Но при этом нужно соблюдаться певнихправил. Скоро в Украину придет жара и вопросы о том, сколько пить


  • новости по темеПричины бессонницы

  • Каждую ночь на всий планете сотни миллионов мужчина переворачиваются в своих кроватях. В них бессонницу, которую медики называют звучным латинским словом «инсомния», что в переводе на российский язык и означает «бессонницу». Для одних бессонницы редчайший эпизод, для других каждая