Питание из йоги


Питание из йоги - это не диета, как часто можно увидеть в интернете, а самая настоящая система питания, со своей философией, плюсами и минусами. Кстати, плюсов в системе намного больше, чем минусов, а правила простые и известные каждому человеку, просто систематизированные в систему, которой несложно следовать.

Питание из йогиЗдоровое питание - одна со сторон системы йоги, которая позволяет лучше выполнять физические упражнения ( асани) и следить за весом. Если не удаваться в подробности, то здоровое питание из йоги составляется с четверых основнихправил.

Отказ от мясной пищи

Согласно йоги в мясе отсутствующая энергия, поскольку животное уже успело ее израсходовать на свою жизнь, а более всего энергии содержится в растительной пище. С точки зрения диетологии йога-вегетарианство не является строгим, а представляет собой так называемое лакто-вегетарианство, когда в пищу можно употреблять молочные продукты, яйца, рыбу, мед. Врачи считают, что это одна из наиболее правильных диет на миру, поскольку, с одной стороны, организм получает все необходимые ему питательные вещества, а с другой стороны, минимальное содержимое жиров и холестерина помогает сохранить сосуды здоровыми и уберечься от многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы живете в средней полосе России и на север, то помните, что вегетарианство может вам не подойти через климатические условия. Вегетарианство зародилось в субтропиках, где большую часть времени тепло и вырастает разное количество пригодных в пищу растений. При обитании же в холодном климате организма нужно много энергии, чтобы поддерживать температуру тела, и мясо - простейший источник энергии. Поэтому переходите на вегетарианство в теплую пору года и обязательно укрепляйте иммунитет, поскольку вероятные простудные заболевания, плохое самочувствие, нарушение в работе травной системы

Употребление малосоленой пищи

Полностью от соли отказываться нельзя, потому что это необходимый для здоровья человека продукт, чье отсутствие может вызвать обезвоживание. Именно поэтому речь идет о малосоленой пищи, которая полезная для профилактики повышенной давления, болезней почек и т. д.

Контроль количества зидженои пищи

В йоге переедания недопустимо, поэтому есть можно только к моменту вгамування сильного чувства голода. Сначала привыкнуть к такой системе будет сложно, но со временем организм научится удовлетворяться небольшим количеством пищи, тем более, если она сбалансирована по питательной и энергетической ценности, организм получить всех необходимых для жизнедеятельности нутриенти.

Отказ от пряностей и специй

Острые пряности и специи провоцируют аппетит, именно поэтому от них нужно отказаться, так же, как и от кофе.


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеКАК контролирует температуру тела?

  • В комнате или здании регулированием температуры занимается термостат, контролируя количество тепла, произведенного отопительными приборами. В человеческом мозге есть участок, званый таламусом, который выполняет функции своеобразного термостата. Он контролирует количество тепла в теле и поддерживает его на уровне приблизительно 37 градусов


  • новости по темеЗдоровое питание развивает интеллект

  • , Самосовершенствование Давно известно, что суровые диеты не наилучшим образом влияют на состояние психики и интеллекта. Однако существует и обратная связь, уверенная профессор Спбдма Юрий Успенский. Правильно составивши собственный рацион питания, можно улучшить интеллектуальные способности. Всем известно, что интеллект совсем не


  • новости по темеЭкологические цепи и циклы

  • Единым источником энергии, которая поступает в екосистему, есть солнечная энергия. В результате фотосинтеза солнечная энергия превращается в биохимическую энергию, заключенную в молекулах живого вещества — цукри, жирах, белках. Солнечная энергия становится определенным количеством живого вещества («растительной биомассы»), что поглощается потом


  • новости по темеЧто такое сушение тела?

  • Сейчас можно встретить такое понятие, как «сушка тела». Что оно означает? Сушка тела — выражение из лексикона бодибилдерив. Оно означает лишение от подкожной жировой прослойки с целью предоставить телу хороший мышечный рельеф. Это продолжительный и серьезный процесс, конечная цель которого-не просто


  • новости по темеАктуально для здоровья: как правильно пить воду?

  • Если вы хотите ускорить процесс сбрасывания веса, а также избежать неприятного ощущения тумана в голове, нужно выпивать не меньше 2-2,5 л воды на день. Но при этом нужно соблюдаться певнихправил. Скоро в Украину придет жара и вопросы о том, сколько пить