ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СЖИГАТЬ ЖИРЫ. Доставка пищи


ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СЖИГАТЬ ЖИРЫ. Доставка пищиСуществуют ряд продуктов, которые не только не прибавляют вам дополнительных килограммов, но и создают благоприятные условия для сжигания лишних жиров.

Грейпфрут Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Полагает, что происходит это с одной простой причины. Грейпфрут, который владеет крайне низким гликемичним индексом, снижает уровень инсулина и холестерина в крови. Вещество инозитол, что содержится в грейпфруте, есть естественным жиросжигателем, а нарингин, что предоставляет грейпфруту горьковатый привкус, препятствует усвоению жиров, ускоряет обмен веществ, стимулирует процесс пищеварения. На основе этого и была разработана грейпфрутовая диета, основным элементом которой являются употребления нескольно долек мякоти или стаканы сока после каждого приема пищи.

Зеленый чай. Эта ​​растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме, содействуя расщеплению содержатся в пище жиров. Этот ароматный напиток неферментированный является идеальным завершением любой трапезы. Кроме того, приятный на вкус горьковатый чай успокаивает желудок и кишечник. Полагает, что выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, или неправда?

Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только обеспечивают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриолу, который заставляет клетки сжигать больше жира. Женщины, которые едят молочные продукты с низким содержимым жира 3-4 раза на день, сжигают на 70% больше жирел. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем каждый день нужно потреблять 1 200 мг кальция. Тем не менее, просто принимать кальций в таблетках практически напрасно. Наилучший результат дает потребление самых молочных продуктов. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

Вода Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно снять вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и умопомрачению. При ежедневном приеме 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 30%. Это позволит сжигать ежегодно дополнительно 17 400 калорий, которые равноценно потере 2,5-3 килограммов.

Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы. Повышенное содержимое белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм. Для переваривания белков травной системе организма нужно больше энергии, чем для переваривания жиров или, например, крахмала, поэтому он сжигает больше калорий. В вашей диете белки должны составлять 20-35%, при таком соотношении организм сжигает дополнительно 150-200 калорий в день. Лучшие источники протеина - куриный ком, постное мясо, рыба, яичные белки, индейка

---

Рекомендованный сервис доставки продуктов: Любишь попоисти?  Продукты с доставкой Именно для тебя. 

---



Острая пища. Вам нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Согласно исследованиям, специи, и особенно красный перец, содействуют временного повышения метаболизма. Особый компонент, найденный в жгучих специях, стимулирует организм к выбросу адреналина, ускоряя метаболизм и сжигание калорий. К тому же специи содействуют снижению аппетита, очевидно поэтому, что психологически человек ощущает себя более сытым после острой пищи.

Железо. Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, который значительно замедляет обмен веществ в организме. Недостаток железа по обыкновению проявляется в виде повышенной утомляемости и слабости. Большинство поливитаминов содержит близко 18 мг железа, вы можете получить больше, если будете есть 3 раза на день продукты, богатые железом: темное мясо, курку, зерновые и сою


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеЭтикетки на продуктах вводят покупателей в девясиле

  • Считать калории напрасно, заявляют врачи. Львиная частица данных, которые размещаются на этикетках, полученная еще в девятнадцатом столетии. Поэтому она уже потеряла актуальность, пишет The Daily Mail. Также сам процесс приготавливания пищи и метаболизм человека значительно влияют на объем усвоенных калорий. Известно,


  • новости по темеКак избавиться жира со спины?

  • Скопление жира на спине не красивейшее зрелище. Обвислые под лопатками и жировой пояс на пояснице едва ли украсят хоть кого-нибудь. Избавиться от них можно и нужно - это будет не так сложно как многие себе представляет. В первую очередь и главное


  • новости по теме6 шагов к 6 кубиках пресса

  • Кубики на печати - вот то, к почему хотят все посетители фитнес-центров. Несомненно, мужчинам хочется маты и значительные мышцы груди, и руки, и ноги, но большое телосложение перестает выглядеть выиграшно, когда взгляд опускается к выпуклому животу. Совет № 1: Сократите свои


  • новости по темеКакие напитки полезные для организма?

  • В этой статье вы узнаете которые действительно напитки полезные для нашего организма. Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако существуют напитки, которые, кроме воды, дают нашему организму еще


  • новости по темеКак сохранить здоровье печени в условиях мегаполиса?

  • Жизнь в большом городе диктует нам свой ритм и свои правила. Малоподвижный образ жизни, недостаток сна, постоянные шум и стресс являются неразлучными спутниками городского жителя. Все эти факторы прямо влияют на состояние здоровья. Главный орган, который противостоит и нейтрализует влияние всех