Упражнения для глаз


Упражнения для глаз

Упражнения для глазВ восточных странах есть древний образ определения заболеваний движения глаз, спустя, как именно двигаются очные яблоки, а не по радужной оболочке. Например, специалист, который знает этот образ, просит Вас глазами нарисовать круг, и смотрит, как у вас это выходит. Все дело в том, что в зависимости от наличия той или другой болезни глазу где начинают «срезать» углы, линия воображаемого кола выходит неравной. Это все доказывает, что в нашем организме все взаимоувязанно и что может проблемы на самом деле не в глазах, а с каким-то другим органом, вылечив который, можно вылечить и глаза

Сам мужчина за правильностью движений проследить не может, поэтому кого-нибудь с родичив, близких людей попросите помочь вам

Выполняя правильно упражнения для глаз, мы не только тренируем мышцы глаз, но и непосредственно работаем с больными органами

Во время упражнений следите за тем, чтобы указанные дальше линии движениями глаз выполнялись четко.

Подготовка к упражнениям для глаз!

Сначала разминка, которая заключается в том, что себя нужно положительно приготовить, ведь если выполнять все упражнения механически, безрадостно, а еще хуже в плохом настроении, то толка от них никакого не будет — лучше уже их тогда и не делать

Для того, чтобы положительно приготовиться, сделайте следующее:

— Расправьте плечи;

— Выпрямите спину;

— Улыбку растяните к ушам;

— Вызывайте внутри себя положительные эмоции (представляя себя полностью здоровым, сильным, смелым, уверенным человеком, представляя себя светом, добротой, любовью, молодостью, юностью, здоровьем — Вы являетесь Все, что Вы считаете свойственно Человеку! Пусть Будет Так!).

Принимая такое положение тела, и находясь в таком состоянии 5-10 минут — и вы ощутите себя значительно лучше. Такой ваш вид будет как бы говорить вашему мозгу, который у вас все в порядке и потому, пришлет вам положительное настроение. Да и вообще попробуйте постоянно ходить с улыбкой, прямой спиной и расправленными плечами — будете чувствовать себя значительно лучше, в плане настроения и здоровье (так как нигде не происходит зажимания нервов).

После того, как это сделали, приступаем делать упражнения для глаз! Только моргать не забывайте!

Упражнения для глаз:

1. «Взгляд вверх-вниз»

Держите голову прямо, не забросайте. Взгляд направлен вверх (в потолок), а продолжаем мысленно движение глаз на верхушку под череп, будто туда Вы посмотрели

А после глаза вниз, а свое внимание обращаете на область щитовидной железы, как будто вы посмотрели туда, где находится ваше горло

Выполняем движение глаз вверх-вниз в каждом направлении по 8-10 раз

почему важно на воображаемому уровне, при выполнении простых упражнений, продолжать движение глаз?

На Востоке еще в давние времена знали, что огромный пучок энергетических каналов находится в области верхушки, а центры, связанные с желчными протоками располагаются возле края глаз

Тому, мысленно продолжая движение глаз, например, за ухо, мы, таким образом, предоставляя положительное влияние на желчные протоки и печень. Глаза на Востоке называют окнами печени. Для того, чтобы судить о состоянии печени в Древнем Китае врач смотрел, прежде всего, на глаза больного. Да и вообще, руководящим признаком, который говорит о нарушении печени, есть больные глаза

За воображаемой простотой всех упражнений для восстановления зрения скрытый глубинный смысл, который достигает своим корням у давность

Но не забывайте во время упражнений и о технике безопасности. Перестараться не следует. В работе с глазами будь перенапряжение приводит к прямо противоположному результату. Вместо улучшения можно получить ухудшение зрения

Вот поэтому важно проводить и расслабляющие упражнения для глаз, которые на весь организм в целом благотворно влияют

2. «Ходики»

Смотрите наливо: глаза видят стену, а внимание идет за левое ухо

Смотрите направо: глаза видят противоположную стену, а внимание идет за правое ухо

Упражнение в каждом направлении выполняем по 8-10 раз

3. «Ходики с прямым взглядом»

Сначала посмотрели влево, и перевели взгляд прямо, после посмотрели вправо и перевели поглядпрямо.

Делаем в каждом направлении по 8-10 раз

4. «Циферблат»

Очными яблоками выполняем круговые движения. Главу не движем — она остается недвижимой. Перед собой представьте большой золотого цвета циферблат. Золотой цвет помогает восстановлению зрения

Взгляд ведите медленно, отмечая на воображаемом циферблате вверху цифру 12 и внизу цифру 6. Сначала ведите взгляд в одну сторону, а потом В другую

Важно! Цифры 12 и 6 отмечать нужно, чтобы линия круга выходила равной и было плавным движение по ней

Упражнение 8-10 раз выполняем за часовой стрелкой и столько же раз против часовой стрелки

Не переутомляйтесь глаза, спокойно моргайте

Дале тоже упражнение, но только лицо с открытыми глазами обращено к небу

Выполняем также 8-10 раз за часовой стрелкой и против часовой стрелки

Теперь выпрямляем шею, закрываем глаза. Выполняем тоже упражнение «циферблат», но уже с закрытыми глазами

В душе подвергните испытанию радость от того, что будете видеть, когда откроете глаза. Создайте одновременно трепетное ожидание результата и состояние полного покоя, который так, как Вы хотите и будет быть

5. «Мотылек»

Глаза открыты. Работаем только с глазами, глава недвижимая. Изображение должно выходить лица в пределах максимально возможного размера, но при этом не перенапрягайте мышцы очных яблок, следите за по состоянию!

Переводим взгляд в следующей последовательности: сначала в левый верхний угол, а потом в нижний левый дали в верхний правый угол, а потом нижний правый

А теперь, в другом направлении, наоборот: сначала в нижний левый угол, а потом в верхний левый, дальше в нижний правый угол, а потом верхний правый

Выполняем упражнение в каждом направлении по 8-10 раз

А дальше расслабьте глаза, часто и легко-легко помигайте ими так, как мотылек машет крылышками

Выполняя разминку, глаза не щурьте и не открывайте очень широко! Все это создает противопоказанное напругу в глазах!

6. «Восьмерка»

Глава недвижимая, работаем только с глазами ( то есть, условия такие же, как и в упражнении «мотылек»).

Плавно опишите глазами знак бесконечности или горизонтальную восьмерку максимального размера в пределах лица. Несколько раз в одну сторону, а потом В другую

Потом расслабление глаз: часто и легко моргните

7. «Вертикальная восьмерка»

То же упражнение, как и в предыдущем пункте, но теперь очками «рисуем» вертикальную восьмерку. Ни в коем случае к перенапряжению не доказываем!

8. Упражнение, которые развивают боковое зрение

Здесь придется задействовать косые мышцы глаз

Выполнять это упражнение нужно в спокойной обстановке. Вас никто и ничто не должно случайно напугать!

Скосивши глаза, посмотрите на свой кинчикноса.

Потом смотрим вперед, а вниманием двигаем по сторонам, отмечая боковым зрением любые предметы

Итак, попеременно, смотрим:

— на кончик носа, потом вперед, а внимание по сторонам;

— на перенесся, потом вперед, а внимание по сторонам;

— на точку мижбровами.

Все упражнение повторяем 8-10 раз

Делайте упражнение медленно, но с чувством признательности к себе и с радостью в душе. С улыбкой, которая должна быть при выполнении всех упражнений. Не забывайте о внутреннем состоянии. После снова глаза помигайте, ресницам похлопайте!

Запомните! Следите за своими ощущениями за нагрузкой глаз как можно чаще (чем чаще, тем лучше!), ведь их большое перенапряжение приведет только к ухудшению зрения. Практикуйте расслабляющие упражнения для глаз!


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеС ЧЕГО СОСТАВЛЯЕТСЯ ГЛАЗ?

  • Человеческий глаз — это своеобразный фотоаппарат. В нем есть специальное отверстие, куда попадаются лучи света (зрачок), линзы, которые их фокусують, и сетчатка, где появляется изображения Внутри глазу близко 130 миллионов светочувствительных клеток. Когда на них попадается свет, у них здесь же


  • новости по темеКак избавиться темных кругов под глазами?

  • Оказав темные круги вокруг глаз, вы решаете, что этой ночи непременно ляжете спать раньше. Однако, несмотря на несколько лишних часов, проведенных в кровати, синяки никуда не пропадают. Наверное, причина ваших синяков кроется совсем не в недосыпании. Поэтому решать проблему мешков


  • новости по темеКак вынуть занозу из глазу

  • Попала в глаз соринка способна вызвать боль и слезы, и чтобы ее увидеть и сразу вытянуть, необходимо сильно постараться. Однако некоторые методы позволяют вынуть ее без особых усилий. Вам понадобится: - Кипяченная вода теплая; - Тарелка, любой сосуд; - Резиновая пипетка.


  • новости по темеМакияж для зеленых глаз

  • Макияж, который идеально подойдет для обладательниц зеленых глаз, - весьма нелегкое наука, но такая уже судьба каждой женщины - в что бы то не стало научиться выглядеть безупречно. Качественный макияж способен превратить любую женщину, сделать ее очень привлекательной. Если вспомнить


  • новости по темеКнига рекордов Гиннесса не управилась с вытаращенными глазами британца

  • Джон Дойл Представители Книги рекордов Гиннесса не смогли официально зарегистрировать умение британца таращить глаза на максимальное расстояние из глазниц. Как сообщает Liverpool Echo, фиксация достижения сорвалась, поскольку у специалистов, присланных Книгой, не нашлось достаточно точного оборудования для измерения результата Прибор, принесенный оптометристами,