Весенние продукт^-продукты-супер-продукты




Настало время не только менять гардероб, но и диету! К литу необходимо выглядеть на все 100: забудьте о пасте и переходите на традиционные весенние продукты, с которыми вы в момент снимете парочку лишних килограмм.

Весенние продукт^-продукты-супер-продуктыАртишоки

Польза артишоков: артишоки средней готовности содержат всего лишь 64 калории и 10 гр. полезных волокон, которые составляет приблизительно половину от рекомендованной суточной дозы, и близко 4 гр. белка. Также артишоки являются прекрасным источником калия и магния, которые регулируют кровяное давление и укрепляют сердце

Совет: выбирайте артишоки насыщенного зеленого цвета с закрытыми листвой. По обыкновению артишоки варят, избавившись от стебля и верхних листков.

Спаржа

Польза спаржи: есть афродизиаком для мужчин: она богатая витамином E, стимулирующим производство тестостерона. Также этот овощ богатый фолиевою кислотой и витамином B, которые положительно влияют на здоровье сердца. Одна чашка спаржи содержит всього 27 калорий, зато является источником витамина K (профилактика остеопороза), пищевого волокна (близко 4 гр.) и хорошим сечогиннимзасобом.

Совет: обратите внимание на цвет - зеленый, без добавления белого. Спаржа сохраняет свежесть на протяжении 2-4 дней; мыть ее необходимо лишь непосредственно перед употреблением.

Кресс-Салат

Полагает, что в нем витамина C больше, чем в апельсинах, больше кальция, чем в молоке, и больше железа, чем в шпинате. А древние римлянины верили, что он помогает лишиться от плешивости. Если вам имело этих фактов, тогда вот еще один: исследование последних лет подтверждают, что крес-салат помогает снизить риск онкологических заболеваний. В весеннем крес-салати высокое содержимое витаминов A, B, E и каротин^-каротину-бета-каротина

Совет: ищите нежный салат яркого зеленого цвета, упакованного в рефрижераторный пакет, чтобы сохранить свежесть. Кресс-Салат по обыкновению заменяет в блюдах шпинат.

Стручковая фасоль

Польза фасоли: предоставляет хорошее влияние на ваше сердце, снижая уровень холестерина. Плюс они богатые протеинами, от чего и получили название «мясо бедных». Они необходимые вам, если вы хотите получить красивые мышцы

Совет: ищите небольшие стручки и избегайте выпуклых - это первый признак старого продукта.


  • Возможно это вам будет интересно



  • новости по темеКакие напитки полезные для организма?

  • В этой статье вы узнаете которые действительно напитки полезные для нашего организма. Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако существуют напитки, которые, кроме воды, дают нашему организму еще


  • новости по темеПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СЖИГАТЬ ЖИРЫ. Доставка пищи

  • Существуют ряд продуктов, которые не только не прибавляют вам дополнительных килограммов, но и создают благоприятные условия для сжигания лишних жиров. Грейпфрут Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может


  • новости по темеНайкорисниша пища

  • Мы едим множество продуктов и абсолютно не задумываемся, а что же мы едим? - Какая польза организма от той или другой пищи. Ведь пища это не только образ унять голод, со временем все то, что мы едим становится частью нас.


  • новости по темеЭтикетки на продуктах вводят покупателей в девясиле

  • Считать калории напрасно, заявляют врачи. Львиная частица данных, которые размещаются на этикетках, полученная еще в девятнадцатом столетии. Поэтому она уже потеряла актуальность, пишет The Daily Mail. Также сам процесс приготавливания пищи и метаболизм человека значительно влияют на объем усвоенных калорий. Известно,


  • новости по темеПольза витамина D для мозга

  • Согласно результатам исследования, опубликованными в журнале « JAMA Неврология » , низкий уровень витамина D у пациентов на ранних стадиях рассеянного склероза может ускорить развитие данного заболевания Ученые из Гарвардской школы общественной охраны здоровъявважають, что увеличение потребления витамина D пациентами на